把毒素排出来的５招按摩术
仰：
保持仰卧姿势，双肩、头部与脚掌皆着地，双膝微曲。
抚：
以双手轻抚腹部，自两侧腰际往鼠蹊部一路往下轻柔，重複数次。
按：
双手交叠，以指腹顺时钟轻按腹部，重複数次，帮助粪便在肠道中行进。
压：
此为按摩法的关键，以惯用手的掌腹顺时针压挤腹部，下压深度三至五公分，重複数次。此举为的是粉碎肠道内的粪便，但也可能因挤压带来不适感，所以施作时应依个人的感受调整力道。
震：
为帮助肠道排气，可将惯用手握拳，拳面朝下，另一手手掌置于拳头上，顺时针快速按压以震动腹部，每次移动距离约两指幅，拳与掌必须同步运动，重複数次。
若上述方法无法缓解便秘，建议你立即寻求医师的协助。