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我们不自由的程度超乎想像:从早上出门到现在,你做的几个决定是

我们不自由的程度超乎想像:从早上出门到现在,你做的几个决定是

你是一个勇往直前的人吗?这个问题的意思是,你在做一件事情时,你会以自己的意志为中心去进行,还是当你回头想想,你很少这样。严格来说,当你问你身边的人或是问问自己, 每当你做一件事情,小至出门的打扮,大到对于人生方向的抉择(类似要先工作,还是先念书),有多少时刻你想的不是自己想怎样,而是想着是别人会怎样看你做出的决定。 我们有一种心境是时常需要获得别人的认可或是赞同的,这种认可或是赞同不是实质上会发生的,而多是我们想像着“如果我这样做”,别人应该会比较喜欢的这种心态,这是我们不断持续关注别人如何想的心态。

这种心态不必然是不好的,你或许会很在意别人怎幺想的,所以好处是你或许会因为这样的考量让自己变得更靠近别人,但坏处是你可能会变得时常问自己:“自己到底想要什幺”,“为什幺总是在乎别人怎幺想”,“为什幺我无法做自己”,那种面对自己也感到真实所在的心境很难在这种一直寻求别人认可的心态中出现,而总是感到不真实的自己也是我们总是感到生活困顿的根源之一。

『别人到底怎幺想我的』这件事情,会用跟自己对话的方式一直出现在我们的脑海中,我们做太多事是在考量,对方喜不喜欢我,看到我会不会很惊豔,听我说了这些会不会很佩服我,或是觉得我是一个值得信赖的人。我们不想要被别人忽略、看轻、也不想要被人觉得自己没有价值,所以真实的生活中,即便我们时常是一个独立的个体,但在我们的内心永远住着那些围绕在自己身边的人,我们把这些人赶出内心,我们会显得过分自私与自我中心,但我们过分地让这些人佔据自己的心里,我们也变得逃避、焦虑不安、依赖、没有自我主见的人。

在心理治疗中时常讨论这样的主题,『为什幺我们总是渴求别人的认可』。 或许是对自己的决策缺乏信心,也或许是过去的人际互动给予自己太少决定事物的机会,也或许是我们被惯习为一个凡事需要权威指示的个体,或许是逃避因为反抗而可能遭遇的负面责怪,也或许再决定事物上的依赖能够为自己换取更多的注目与疼爱。 不论是什幺样的心境,可以确定的是这种一直渴望获得别人认可与赞同的心境,着实让我们无法脚踏在地上,心如悬空般的不安,你很难想更远的未来,面对当下你也总有一种悬而未决的困惑与难受。

我们可以想想看一些无法获得认可的场景,想想看在没有别人的认可下自己的生活会是如何?你没想之前,你会直觉式的觉得很恐怖,但充分思考后,你或许会发现当别人不喜欢你时,不代表对你个人的否定,而你依然需要在不被喜欢之下获得尊重;而即便不被喜欢,日子会因此获得什幺呢?也或许其实没有自己想像中的那幺恐怖。再想想看当你没有获得认可时,你的未来会如何被影响,你或许以后无法再依赖对方了,你或许无法再获得过去轻易能获得讚赏的来源了,但你又因此获得了什幺,或许你获得更多自主的决定,以及让自己更成熟的成长过程,你现在或许会很困扰于没办法得到别人的关注,但过了一年半载后,你依然会如此在意吗?也许也不一定。

在任何时刻不被认同,其实是应该很稀鬆平常的,你想想看人与人互动总是那幺多冲突,我们又何尝能够持续地满足别人,让别人觉得讚扬呢?而不被认可我们同样会不爽心情难过,但这也不代表我们就必须牺牲我们持续往前的动力与追求,因为不被认可是多麽稀鬆平常,我们如果要做为一个独立心境的人,我们也很难避免这件事情。

心理治疗中时常会训练所谓的肯定或是果断(assertive),用以克服我们因为过分在心理依赖别人的眼色,而所形成的焦虑与恐惧。坚定地表达自己的想法与意见,有时候需要练习,但坚定地展现自己的目的性,也不代表我们要失去考量别人观感的心态,而是如何在展现自我与考量别人之中寻求一个平衡状态, 这就是为什幺我们也时常会想要学习如何沟通,因为沟通是为了传递自己的想法,但沟通也是为了透过多考量别人的状态来友善地维繫彼此的互动关係 ,毕竟关係断掉了,你也很难再传递个什幺了!

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